Kourtney Kardashian deli svoje nasvete za občasno postenje: pijte zeleni čaj, umijte zobe in še več

Nasveti za občasno postenje Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianrazkriva svoje prehranske nasvete! V nedavnem Poosh V članku o občasnem postu je resničnostna zvezdnica delila več trikov, s katerimi se drži priljubljenega režima prehranjevanja, ki vključuje dolgotrajno nejedenje.

Eden od 41-letnikovih trikov občasnega posta dejansko vključuje več majhnih korakov. Da bi zagotovila, da se posti dovolj dolgo časa,V koraku z družino Kardashianzvezda običajno večerja zgodaj in neha jesti okoli 19. ure. Medtem ko Kardashian pred spanjem pije zdrav napitek s kolagenom (kar je priznala, da bi to lahko veljalo za goljufanje), ne jej agina šele po vadbi naslednje jutro.

ThePooshpost, ki je bil objavljen v sredo, 6. maja, opredeljuje prekinitveni post kot omejevanje vnosa hrane na določen čas.

Članek dodaja: Namesto da bi omejil, kaj jeste, se osredotoča na to, kdaj jeste svoje obroke. Izkazalo se je, da IF pomaga priizguba teže, pomagajo uravnavati holesterol, izboljšujejo splošno zdravje, spodbujajo samokontrolo in povečujejo koncentracijo.

Pekovski izdelki družine Kardashian-Jenner

Preberite članek

Poleg tega del podrobno opisuje različne oblike občasnega posta. Ena ponovitev, metoda 16/8, vključuje postenje vsak dan 14-16 ur in omejevanje dnevnega vzorca prehranjevanja na 8-10 ur. Drug pristop, dieta 5/2, vključuje normalno zdravo prehrano pet dni na teden in dva dni, kjer se omejite na približno 600 kalorij na dan.

Glede na dejstvo, da ne glede na to, katero obliko občasnega posta boste izbrali, boste v nekem trenutku zagotovo postali lačni, ima Kardashian dodatno taktiko, ki jo uporablja za zajezitev apetita. Na primer, če začuti, da postaja lačna, si bo umila zobe, da ne bi jedla brez razloga.

Kardashian je o svojih prehranjevalnih navadah že povedala v aprilski številki 2020zdravjereviji, kjer je pojasnila, da je opustila enega svojih najljubših režimov prehranjevanja –keto dieto.

V moji hiši smo brez glutena in mlečnih izdelkov; moja koža je zelo občutljiva, in če jem mlečne izdelke, to vpliva nanjo, je takrat pojasnila. Rad se držim keto diete, čeprav je zdaj ne delam. Opazil sem, da se moje telo spreminja na bolje.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o Kardashianovih trikov za občasno post!

Na Spotifyju poslušajte Hot Hollywood Us Weekly, saj uredniki Us Weekly vsak teden razčlenijo najbolj vroče novice o zabavi!