Cheryl Burke: Kako sem za vedno opustila Yo-Yo dieto, izgubila 15 funtov.

• Kategorija: Telo Slavnih

Videti dobro, počutiti se bolje!Drew Careyni edina sezona 18Ples z zvezdamitekmovalec opraviti aizguba težepreobrazba: njegov profesionalni partner,Cheryl Burke, prav tako praznuje dejstvo, da je izgubila 15 kilogramov. [Preizkusil sem vse diete, ki si jih lahko zamislite, pripoveduje 29-letna plesalka visoka 5 čevljevUs Weekly, šest let po tem, ko so jo internetni troli leta 2008 prvič poimenovali debelo.

Ne glede na njeno izbrano metodo hujšanja v tistem času - običajno nekaj omejevalnega - Burke priznava, da bi shujšala le, da bi jih kmalu pozneje spet pridobila. Profesionalni plesalec je lani jeseni naveličan yo-yo diete in se ni ozrl nazaj.

Cheryl Burke (na rdeči preprogi leta 2011) je za Us Weekly povedala, da je izgubila 15 kg. z nadzorovanjem porcij in spoštovanjem čiste prehrane. Paul Archuleta/FilmMagic

Da bi ostala v formi izven sezone, se je osredotočila na čisto hrano, zmanjšala svoje porcije - in posledično shujšala za 15 kilogramov. Počutim se močno, je navdušenanas.

FOTOGRAFIJE: Zvezdnice na Instagramu razkazujejo svoje najbolj seksi poteze

Preberite članek

Ker se je odločila omejiti mlečne izdelke, da bi se izognila napihnjenosti, in namesto sladkega rdečega vina srkala 96-kalorično tekilo in gazirane pijače, Burkejeva nova osnovna živila vključujejo grški jogurt za pospeševanje njenega metabolizma in jagode, ki jih Burke prigrizne vsake štiri ure, da prepreči hrepenenje. Med hujšanjem je Burke pazila, da si ni prikrajšala svoje najljubše hrane, in si še vedno privošči en obrok za goljufanje vsak vikend - pogosto mehiško jed.

FOTOGRAFIJE: 100-kalorični prigrizki

Preberite članek

Drug način, kako Burke ohranja težo: pogosto telovadi – in to s prijateljem! Burke inDWTSalumLeah Reminiokrepite se na 90-minutnih krožnih treningih in treningih pod vodstvom profesionalca Brendana Johnstona. Burke o svojem času v telovadnici pravi: Porivamo drug drugega!

DNEVNI NAČRT OBROKA CHERYL BURKE

Zajtrk: Plesalka začne dan s puranjem slanino in beljakom. Če si zaželi sendvič, jih bo zavila – namesto da bi uporabila zvitek – in tako prihranila kalorije.

Kosilo: Za zmanjšanje maščobe Burke v svoji solati Cobb uporablja puranje slanino in brez sira. Preliv dobim ob strani, doda. Tako da lahko dam le malo tja.

večerja: Zdrava hrana — hitro! Lečo, papriko in koruzno solato, bogato z vlakninami (beri: nadvse napolnjeno), dobi iz podjetja Whole Foods. Druga izbira: juha iz leče.