Treniraj kot angel: kako se modeli Victoria's Secret pripravljajo na vzletno-pristajalno stezo

• Kategorija: Telo Slavnih

Angel ali športnik? Ko gre za modele Victoria's Secret, ki so bili ročno izbrani za letno razstavo znamke spodnjega perila, so definicija obeh.Us Weeklyima ekskluzivne podrobnosti o vadbah, vključno z nekaterimi največjimi zvezdami oddajGeorgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldnaredite, da pripravite vzletno-pristajalno stezo.

Najboljša telesa slavnih na plaži leta 2018: zvezde delajo v bikinijih in kopalkah

Preberite članek

Angeli, kot je Nadine Leopold,Devon WindsorinBela Padillaso privrženciP.volve, vadba, ki se osredotoča na majhne gibe brez udarcev. Naravno spremeni tonus in definicijo telesa s trajnostnimi gibi, ne da bi poškodoval, napenjal ali povečal mišično maso, ustvarjalca in trenerja slavnihStephen Pasterinodeli izključno sUs Weekly.

Pred oddajo je Pasterino dal Leopolda, Windsorja in Padillo trenirati tri do štirikrat na teden po 60-minutne seje. Za ta dekleta in vse moje stranke gre za samozavest …. [morajo se] dobro počutiti, ko se sprehajajo po vzletno-pristajalni stezi, imajo vse prave mišice, ki se dvignejo in poudarijo, in na to se osredotočamo, pravi. Moja metoda se znebi kakršnega koli neželenega tresenja, hkrati pa ohranja vse dvignjeno in tesno. Prav tako oblikujemo trebušne mišice, ne da bi jih povečali, in ustvarimo sorazmerno ženstveno obliko.

Nadine Leopold, Megan Williams in Georgia Fowler Getty Images

Razlog, zakaj je toliko angelov oboževalcev metode, je smiseln, saj je namenjen ustvarjanju rezultatov, ki so videti dobro goli. To je vadba za celotno telo, vendar se osredotočam predvsem na boke in zadnjice, pojasnjuje Pasterino. Glute so največja in najmočnejša mišica ... in počepi ali izpadi delajo le en majhen del gluteusa. Ustvaril sem vaje, ki delujejo v vseh kotih gluteusa in posledično je plen dvignjen in čvrst, najpomembneje pa je, da mišica deluje pravilno. Njegove značilne poteze za povečanje plena vključujejo P.sit, odprto široko držo, 90-stopinjski notranji korak ven in dolg stisk noge.

Presenetljiva značilnost P.volve je, da je metoda proti pulzu, kar pomeni, da v nobeni vaji ne naredim več kot osem ponovitev, pravi Pasterinonas. Ugotovil sem, da moje stranke po tej številki ponavadi izgubijo popolno formo in postanejo utrujene – vaše mišice bi morale peti, ne pa kričati. Verjamem v počasne in nadzorovane vaje, ki sprožijo povezavo med umom in mišicami v primerjavi s hitrim premikanjem skozi vaje za hitro opekline.

Najboljši skoraj goli zrcalni selfiji: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, več slik na Instagramu, ki razgaljajo telo

Preberite članek

Angeli – kot sta Georgia Fowler in Megan Williams – se odpravljajo na treninge s trenerjem Nike Joejem Holderjem, ustvarjalcem njegove metode Ocho System. 'Vlak kot angel' se sreča'Treniraj kot atlet‘ @georgiafowler je podnaslovil septembrski videoposnetek na Instagramu, na katerem 26-letna manekenka izvaja super težke gibe, vključno z vleki TRX in dvigovanjem zadnjice z upornim pasom v svoji telovadnici v New Yorku. Nadaljeval je v objavi, sistem Ocho temelji na filozofiji treninga, ki gleda na horizontalno integracijo ločenih disciplin za ustvarjanje enotnosti … Čeprav sta zdravje/kondicija in zmogljivost sama po sebi povezana, sta se izrazito razlikujeta, zato pogosto iščem načine za eksperimentiranje in združevanje dva za ustvarjanje pristopa, ki daje najboljše rezultate s postopnim odpiranjem celotnega atletskega potenciala. Vedno se zabavajte pri tem z G!

Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images za Victoria's Secret

Drugi profesionalci Victoria Secret, nprMartha Hunt, imajo poseben telesni cilj, da se osredotočijo na izvedbo pred-oddaje. Hunt je razkril, da je plen operacije Jennifer Lopez v polni veljavinasv septembru. 29-letna državljanka Severne Karoline je ljubiteljica vadbe barreXtend: Potem se počutim višje, je dejala manekenka.

Najboljši trenerji slavnih v Hollywoodu - Tracy Anderson, Gunnar Peterson in drugi razkrivajo svoje fitnes skrivnosti

Preberite članek

Devon Windsor in Blanca Padilla Getty Images

S svojimi DIY vadbami oblikuje tudi zadnjico. Pred oddajo jo nadgrajujem. Letos sem bil zelo osredotočen na glute, saj sem si postavil osebni fitnes izziv, da naredim 10 zaporednih počepov z res odlično formo. Vem, da se to ne sliši tako zahtevno, toda moji počepi preprosto niso moje strokovno znanje, je povedal tiskovni model Free People znas. S počepi imam slabo formo, zato naredim nekaj, običajno tri serije po 10 počepov, [ker] želim videti napredovanje od začetka do konca.