Shakirina trenerka Anna Kaiser razkriva pevkino vadbo Super Bowl, skrivnosti prehrane: »Rada dela s trebušnimi mišicami«

• Kategorija: Telo Slavnih

Njeni treningi bokov in rok ne lažejo!Shakira's trener,Anna Kaiser, postregel s pevkinimi skrivnostmi vadbe in prehrane ter razkrilUs Weeklyizključno o tem, kako se je pripravljala na nastop ob polčasu Super Bowla 2020.

43-letna kolumbijska pevka si je oder delila zJennifer Lopezza Super Bowl v nedeljo, 2. februarja, in njene poteze so bile ubijalske – in pokazala je svojo napeto postavo.

Trenerki Anna Kaiser in Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Najboljši trenutki šova Shakira in Jennifer Lopez ob polčasu

Preberite članek

To je bil tako neverjeten trenutek, je povedal Kaisernasv ponedeljek, 3. februarja, gledanja pevke Hips Don’t Lie, ki pleše in poje na stadionu Hard Rock v Miamiju. Po 10 letih skupnega usposabljanja,ustanovitelj AKTin Shakira imata glasbenikove vaje do znanosti.

Res je bila tako pridna glede hrane in vadb ter [bila] tako pridna delavka in je resnično želela čutiti svojega najmočnejšega, najboljšega jaza, je povedal guru vadbenaso njeni stranki. Želela je dati vse od sebe za vse.

Kaiser je Shakiro popeljal skozi vadbe, ki jih ponuja v njenih studiih AKT, ki so po vsej ZDA in se osredotočajo na kardio, ki temelji na plesu. To je pomenilo trening šest dni v tednu, ob nedeljah običajno prostih in vsak dan bolj prizadevni. Vsa koreografija na Shakirinih treningih je na voljo v njenih studiih, tako da se lahko oboževalci spravijo v formo kot zvezda.

Usposabljanje AKT je bilo osredotočeno na štiri področja, vključno s tonom, krogom, plesom in bendi, na katerih umetnik Chantaje uspeva. Posebej rada dela želodec, ker rada dela trebušne mišice. Ne glede na to, ali se nagiba z ene strani na drugo z 20-kilogramskimi bučicami ali izvaja deske v drugi vaji, Shakira rada spreminja stvari.

Shakira pokaže svoje trebušne mišice med polčasom nogometne tekme NFL Super Bowl 54 med San Francisco 49ers in Kansas City Chiefs 2. februarja 2020 v Miami Gardensu na Floridi. Shutterstock

Preobrazbe hujšanja slavnih

Preberite članek

Poleg vaj za stabilizacijo jedra pevka She Wolf izvaja Kaiserjevo blagovno znamko AKT Cobra serijo rok, ki je kombinacija desk in sklecev za triceps. Na splošno vadbe združujejo plesni in funkcionalni trening, da zagotovijo, da se fit pevec nenehno razvija. Nekatere njene najljubše vaje so kratke, a trde. Kaiser je enega od Shakirinih gibov opisal kot položaj joge psa, obrnjenega navzdol, kjer so njene noge na boksu (ali kavču), nato pa izvaja stiske za ramena z dvignjenimi nogami. Priznala je, da veliko izvaja tudi AKT serijo rok, celo izvaja premike v zakulisju na Super Bowlu.

Mati dveh otrok je dodala daljše treninge, ko se je približeval Super Bowl in bi se prilegala treningom med plesnimi vajami, ne glede na čas dneva. Poleg tega se je bolj resno posvetila svoji prehrani.

Vsaka reklama za Super Bowl 2020, ki si jo morate ogledati

Preberite članek

Izključili smo sladkor, mlečne izdelke in se resnično osredotočili na kakovostne puste beljakovine, veliko zelenjave, veliko obrokov čez dan, ker so bili njeni dnevi zelo dolgi, je povedala Kaiser.nas.

Duo se je osredotočil tudi na to, da ostane hidriran, vendar to ni pomenilo, da tu in tam ne bi mogla imeti sladkega, saj je Shakira ljubiteljica čokolade. Izmislil bi kreativne načine, kako čokolado nadomestiti z bolj zdravimi možnostmi, da se ne bi počutila, kot da se prikrajša, je razkrila trenerka. Še vedno je lahko uživala brez sladkorja.

S poročanjem Kayley Stumpe

Na Spotifyju poslušajte Hot Hollywood Us Weekly, saj uredniki Us Weekly vsak teden razčlenijo najbolj vroče novice o zabavi!