Ukradite skrivnosti Sarah Wayne Callies, da ostanete mirni in zdravi

Sodeč po njenih vlogah v dramah, kot je nprThe Walking Dead,Pobeg iz zaporain trenutno ameriška znanstvenofantastična uspešnicaKolonija(četrtek, 22.00),Sarah Wayne Calliesne moti kančka napetosti v njenih delovnih projektih. Ko pa je doma na podeželju Britanske Kolumbije, igralka uživa v zdravstvenih navadah, ki pomirjajo njen um in krepijo telo. Evo, kako izgleda tipičen dan.

Sarah Wayne Callies Moj dan zdravja

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

Gor in pri njih! Callies začne svoj dan med 7. in 8. uro v svojem kokošnjaku, kjer že pet let vzgaja Rhode Island Reds. Želela sem se počutiti povezano s tem, kar jem, pravi zvezdnica. Dam jim včerajšnje ostanke; za zajtrk mi dajo današnja jajca. Dve od jutranjega zbiranja dopolni s salso ali sojino omako.

FOTOGRAFIJE: Beyonce, Prince, Rihanna in drugi neverjetni portreti slavnih iz hrane

Preberite članekMoj zdrav dan Sarah Wayne Callies

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

5 čevljev visoka igralka vsak dan vadi jogo, pogosto v slogu hatha, ker je preprosta in prenosna. (Med snemanjem bo na snemanje prispela pol ure prej, da bi opravila sejo v svojem napovedniku.) To je moja skodelica kave, razlaga. Dvajset minut in sem 100 odstotkov boljša oseba.

FOTOGRAFIJE: Zaželeli si boste vsak kos kolekcije Kickass Target, ki jo ima slavna trenerka Anna Kaiser

Preberite članekmoj zdrav dan Sarah Wayne Callies

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

Lokalni proizvajalci zagotavljajo večino prehrane Callies. Rada vem, kaj je v moji hrani, in podpiram lokalno gospodarstvo, razlaga svoj zgodnji popoldanski obisk kmetije. Kot navdušena kuharica svoje sezonske izbire spreminja v jedi, kot so kvinoja s sušenimi paradižniki, rukola in pesto. Potovanja ji pogosto služijo kot navdih: delala sem v veliko različnih državah, zato sem nabrala recepte od vsepovsod.

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

Ker ni ljubiteljica kofeina, se 39-letna Callies ogreje z zeliščnim rooibosom. Ves dan imam nesmiselno ogromno skodelico na dosegu roke, kot med telefonskimi intervjuji, pravi. Njena druga pijača po izbiri je kombucha, ki jo pripravlja mesečno s svojimi otroki (9-letna hčerka in 3-letni sin z možem Joshom Winterhaltom). To je neverjetno enostavno, super okusno in prihrani bogastvo, pravi in ​​dodaja, da se zdi, da probiotiki delajo čudeže.

Še en strasten projekt, ki pritegne Calliesino pozornost: prostovoljno delo zMednarodni reševalni odbor. Moj dedek je bil begunec, razlaga, zato imam občutek, kako težko je lahko zapustiti nevarno domovino in si ustvariti novo življenje nekje, kjer ne govoriš jezika. Privilegij je pomagati drugim ljudem pri krmarjenju po tem prehodu.

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

Večino svojega otroštva na Havajih je vzbujala globoko spoštovanje do narave. Kolikor pogosto njen urnik dopušča, se Callies odpravi v najbližji gozd na pohod s svojim 3-letnim reševalnim mladičem. Moj pes zelo verjame v zdravilo na svežem zraku – za vse, kar te boli, pravi. Tudi ko je zdoma, se igralka zanaša na hojo kot na način učenja zemlje in čiščenja glave.

FOTOGRAFIJE: Oprema za vadbo, s katero boste videti in se počutili kot šef v katerem koli tečaju telovadnice

Preberite članek

Z dovoljenjem Sarah Wayne Callies

Glasba je prav tako hranljiva in vitalna, a namesto seznama predvajanja za iPod namiguje fonograf: Imej me za zagovornika lo-fija, odklopa. Simon & Garfunkel, Kenny Rogers in Billie Holiday so vsi v njeni kolekciji vinilk.