Trenerka 'Revenge Body' Autumn Calabrese razkriva, kako lahko dobite trebušne mišice kot Kendall Jenner
- Kategorija: Novice O Slavnih
Kendall Jenner na modni pisti na modni reviji Victoria's Secret 8. novembra 2018. David Fisher/Shutterstock
Za pridobivanje napete postave je potrebno veliko trdega dela in predanosti; samo vprašaj trenerja slavnih Jesenski Calabrese .
Guru fitnesa, znana po svojem času v 3. sezoni oddaje E!Maščevalno telo, je sodeloval zKendall Jenner,Brooke Burke,Rachel Zoein še več, upa, da bo navdušila vse svoje stranke, tako da jim pokaže, da lahko s trudom dosežejo svoje cilje.
Najboljša telesa slavnih na plaži leta 2019: zvezde v najlepših, najbolj trendovskih bikinijih in kopalkah
Preberite članekMoj moto je 'Težke stvari lahko narediš.' Je preprosto, vendar si ga je pomembno zapomniti. Vadba naj bi bila težka in naj te izziva. Če vas ne izziva, vas ne bo spremenilo, pravi CalabreseUs Weeklyekskluzivno.
Poleg tega, da si to sporočilo ponavljate v telovadnici, Calabrese verjame, da ga morate upoštevati, ko se soočate s kakršno koli težko situacijo.
Jesenski Calabrese Sarah Orbanic
Pogosto obupamo sami nad sabo, ko postanejo stvari težke, pa naj bo to na treningu ali življenju. Če se spomnite, da lahko delate težke stvari in si to dokažete na svojih treningih, lahko to prenesete v preostanek svojega življenja. theTrenažer BeachBodydržave.
Pogosto lahko vaše duševno počutje ovira vaš fizični napredek, zato je pomembno delati na ljubezni do sebe, samozavesti ter biti prijazen in potrpežljiv do samega sebe. … Svojim strankam izkažem sočutje in podporo, ko tega ne morejo pokazati same sebi.
Pri vadbi zV koraku z družino KardashianStar, so se veliko osredotočili na telesno težo in vaje z lahkimi utežmi, vključno s počepi, izpadi, koraki in različnimi trebušni gibi, kot so deske in trebušnjaki.
Najboljši prehranski triki za slavne: prehranske skrivnosti, ki Jennifer Garner, Jessici Albi dajejo več svojih vročih teles
Preberite članek
Kendall Jenner na plaži na otoku Mykonos 8. julija 2019. Savio / MEGA
Ko sem treniral Kendall, me je prosila za razvoj pristopa. … Mojfitnes programitraja od 30 minut do ene ure, pravi. V vsakem programu je modifikator, tako da ne glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti lahko dosežete svoj maksimum.
Ko sta ugotovila svojo rutino, sta 23-letna manekenka in Calabrese trenirala tri do štirikrat na teden po eno uro z uporabo kardio vadbe za moč, da sta telo učvrstila in srčni utrip spravila v kardio cono za skupno porabo kalorij.
Kar zadeva prehrano, Calabrese pravi, da Jenner prehranjuje zelo zdravo, da ohrani svojo postavo, vendar svojim strankam priporoča, da ji sledijoKončni popravek porcijeprogram, ki se osredotoča na nadzor porcij, uravnotežena makrohranila in znatno zmanjšanje visoko predelane hrane, če potrebujejo nekaj navodil.
Ne verjamem v skrajne omejitve ali odpravo skupin živil, ker mora biti nekaj, kar je lahko trajnostno za vse življenje. pravi trener.
Najboljši komplet šestih zvezdnikov: zvezde pokažejo svoje trebušne mišice na plaži, preprogi, ulicah in odru
Preberite članekTo ni dieta, to je življenjski slog, tako da lahko še vedno imate v mojem programu pico, hamburgerje, krompirček, koktajle in sladice in dobite fantastične rezultate.
Ampakda dobiš trebušne mišice kot Jenner, boste morda morali nekoliko zmanjšati količino ogljikovih hidratov. Trebušnjaki so narejeni v kuhinji, nikoli ne boste presegli slabe prehrane. … Poleg tega bodite pozorni na držanje trebuha ves dan. Verjeli ali ne, s katerimi hodimo naokoli, so trebušni predeli precej razvezani. Osredotočite se lahko tudi na deske, deske kolen, stranske deske in dvige nog, predlaga.