Trenerji 'Biggest Loser' delijo 4 enostavne vaje, ki jih lahko izvajate med sedenjem in prepihanjem televizije

Vaje, ki jih lahko izvajate med sedenjem in pikanjem Netflixa

Steve Cook in Erica Lugo na NBC Universal TCA Winter Press Tour 11. januarja 2020 v Los Angelesu v Kaliforniji. AFF-USA/Shutterstock

4KN95_011222_600x338

Premikaj se!Največja zgubasupergeSteve CookinErica Lugorazkrila, kako ostati v formi, medtem ko uživate v svojih najljubših televizijskih oddajah in ostanete v zaprtih prostorih.

Priprava naNajvečji poraženecFinale sezone v torek, 31. marca – in ostati varen zaradi odredb o karanteni zaradi koronavirusa – ne pomeni, da je treba treninge ustaviti. Cook in Lugo sta povedalaUs Weeklyizključno to, da je na voljo veliko vaj med sedenjem in gledanjem televizije.

Trenerji so povedali, da pametno uporabite svoje reklamne odmorenasv ponedeljek, 30. marca, ugotavlja, da lahko gledalci med vsakim reklamnim odmorom izvajajo drugačno vajo.

Ključno je spremeniti stvari z vsakim novim reklamnim premorom.

Osredotočite se na spremembo gibanja, če ste zadnjo reklamo naredili sklece, kot naslednji trenutek za spodnji del telesa (počepi/popadki) ali jedro (deska/krcanje), so pojasnili profesionalci za TV fitnes. Neverjetno, koliko lahko naredite v 2-3 minutah.

Zvezde vključno Kevin Hart, Ashley Graham in Ashley Tisdale so med pandemijo koronavirusa sprejeli vadbe doma, s pomočjo TV trenerjev pa lahko oboževalci izboljšajo tudi svoje cilje glede telesne pripravljenosti.

Rad delam burpee, Srednješolski muzikal alum, 34, povedal nas izključno 26. marca, ki kaže naMate To Goprogram na Training Mate kot njen vir za treninge v karanteni.

Obstaja ta energija, ki jo [moj trener] Luke [Milton] prinaša vse in te samo osrečuje in navdušuje, je dodala.

Medtem ko bi nekateri ljudje morda želeli visoko intenzivno 45-minutno vadbo, kot je Tisdale, se lahko drugi odločijo za rutino z manjšim vplivom, od koder prihajajo trenerji resničnostne televizije. The Največja zguba vstopi.

Trener in Največja zguba gostitelj Bob Harper, ki je februarja 2017 doživel srčni napad, je povedal nas januarja, da po lastnem okrevanju telesne pripravljenosti začuti novo povezavo s tekmovalci šova.

S tekmovalci se toliko bolj navezujem, ker sem pred srčnim infarktom delal nore crossfit treninge, je povedal nas izključno 24. januarja. Počutil sem se, kot da sem v najboljši formi svojega življenja. Bil sem velik, napet in vse to. Po srčnem napadu nisem mogel hoditi po mestnem bloku brez vetra.

Pomaknite se navzdol in si oglejte druge koristne trike in nasvete Največja zguba trenerji predlagajo, da med karanteno zaradi koronavirusa vadiš med sedenjem in gledanjem televizije.

Ne zamudite Največji poraženec finale na sporedu ZDA v torek, 31. marca, ob 21. uri. ET

Poslušajte na Spotifyju in gledajte z nami, če želite izvedeti več o svojih najljubših oddajah in najnovejše TV novice!