Trener družine Kardashian Don Brooks deli, kako pomaga Kim, Kourtney in Khloe ostati v formi

• Kategorija: Telo slavnih

Delajo na svoji kondiciji! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian in Khloé Kardashian njegov trener Don Donamatrix Brooks izdal vse skrivnosti o tem, kako dela, da jih ohranja v formi.

Kako Kevin Hart, Ashley Graham in drugi ostajajo fit sredi koronavirusa

Preberi članek

S Kourtney veliko trenirava zunaj na njenem košarkarskem igrišču za njeno hišo. Veliko uporabljamo košarkarsko igrišče. Torej, govorimo o veliko vzmeti, veliko skakalnice, je povedal zvezdniški fitnes trener Us Weekly ekskluzivno v četrtek, 18. februarja. Dodamo tudi nekaj svetlobnega upora z upornim trakom in BOSU žogo. Khloé, telovadimo predvsem v njeni garaži, tako da imamo veliko več opreme za delo. Torej, upor zanjo izvira iz več uteži, zvoncev na palici - kar zadeva njeno vadbo. Poudarek pri njej je bolj malo bolj vitek in odstotek telesne maščobe.

Povedal je, da s 36-letno Khloé večina vadb poteka v garaži.

Imamo veliko več opreme za delo. Torej, odpornost zanjo izvira iz več uteži, palic - kar zadeva njeno vadbo, je dodal. Poudarek pri njej je bolj malo bolj vitkost in odstotek telesne maščobe.

Trener Don Brooks. OKLEP

Kar zadeva vadbo s 40-letno Kim, telovadita v njeni polni telovadnici. Tam imamo vsa orodja in ko gre za njo, gre bolj za vadbo z uporom in kardio nastavitvijo, je dejal.

Čeprav je V koraku z družino Kardashian zvezde so tesno povezane, vse imajo zelo fitnes cilje. Brooks je razkril, da je njegova metoda Donamatrix, ki jo je sam poimenoval, štiričetrtinski sistem, ki je jedro njihovega treniranja.

Pozdravljeni, Curves! Razvoj telesa Kim Kardashian skozi leta

Preberi članek

Z vsemi tremi dekleti uporabljam štiričetrtinsko matrično metodo, vendar je v okviru te metode za Kourtney glavni poudarek verjetno njen srednji del [in] trebušne mišice, je pojasnil. Za Kim morajo biti to roke. Rada se osredotoča na svoje roke in svojo zadnjico . Obožuje tricepse [in] poskrbi, da so njene roke majhne, ​​ker nosi veliko stvari, kjer pokaže svoje roke. … In [za] Khloé je to predvsem njena rit. Rada dela na svoji zadnjici, zato se osredotočamo na to.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian in Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks pogosto uporablja žogo BOSU, medtem ko soustanovitelj Good American izvaja bočne počepe, skoke in sklece. Kourtney, 41, in Kim običajno izvajata večnamenske gibe in vaje z upornimi trakovi, kot so počepi z zvijanjem bicepsa in skoki iz počepa. Vse tri ženske plezajo, BOSU trebušnjake in BOSU zasuke, da pomagajo trebušnim mišicam.

Ena stvar, ki pritiska Kim, Kourtney in Khloé med vadbo, je njihovih otrok - ki so pogosto prisotni na zgodnjih jutranjih srečanjih tria.

Najboljše fotografije Kardashian-Jenner v bikiniju vseh časov

Preberi članek

Otroci [so] postali motivacija, ker jih skušaš pripraviti do vaje in potem lahko otroke pripraviš do vaje, je razkril ambasador BODYARMOR. Poskrbijo, da izvajajo vajo, da bodo otrokom dober zgled. Torej dejansko resnično pomagajo.

Brooks je dejal, da je najučinkovitejši način za hujšanje tako, da jeste in pijete prave stvari. Njegova najljubša pijača za Kardashianke med vadbo je športna pijača BODYARMOR Lyte.

Ko telovadimo, poskrbim, da so pravilno hidrirani, ker je to zelo pomembno za telo in zmogljivost, je povedal. Je naraven, ima nizko vsebnost kalorij in sladkorja ter je odlična športna pijača.

Poroča Diana Cooper

Poslušajte Hot Hollywood revije Us Weekly, saj uredniki revije Us vsak teden razčlenjujejo najbolj vroče novice o zabavi!