Preizkusili smo Body Simone, kot Reese Witherspoon in Emmy Rossum: Evo, kaj se je zgodilo

• Kategorija: Telo Slavnih

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughinEmmy Rossumvsi imajo zavidanja vredno telo. In vsi delajo zSimone De La Rue, ustanoviteljTelo Simonestudii v L. A. in NYC.

Studii ponujajo pet 55-minutnih ur: Dance Cardio; Polno telo; Boki, stegna, žemljice; Zgornji del telesa; in Tramp Cardio na mini trampolinih. Predstavljamo tehnike intervalnega treninga, ki združujejo plesni kardio in kondicijo za ciljanje na zgornji, spodnji del telesa in jedro, pravi trener De La Ruenas. Plesna koreografija je enostavna za spremljanje, vendar vas bo pustila pot, nasmejana od ušesa do ušesa.

FOTOGRAFIJE: Diet Secrets of the Stars

Preberite članek

S temi rezultati (in Houghovimi trebušnjaki) v mislih,nasje povabil višje urednice Allison Baker, da se loti 8-tedenskega načrta celotne preobrazbe telesa od novembra do začetka januarja. (Cene se gibljejo od 800 do 900 $, odvisno od mesta, in vključujejo neomejene tečaje, zasebno oceno telesne pripravljenosti, dostop do spletnih vadb in vzorčnega načrta obrokov.) Izvajajo meritve in fotografije pred in po njem, tako da ni izgovora za opustitev. . Končni cilj: Znebite se počitniških kilogramov in se zmanjšajte pred novim letom!

FOTOGRAFIJE: Hot Gym Workouts Celeb Moms Love

Preberite članek

Zoe Buckman

Evo, kaj se je zgodilo.

1-3 tedni

Za začetek programa se srečam z direktorico usposabljanja v New Yorku Alice Ramshaw za osebno oceno telesne pripravljenosti. Po seriji vaj za roke, noge in trebušne mišice pravi, da je moje jedro močno (pojdi jaz!), vendar moram delati na svoji prožnosti (vedel sem, da se izogibam jogi, kot da je kuga, slaba poteza). Priporoča, da začnem s štirimi do šestimi urami na teden in delam do pet ali več z dvojnimi razredi ob koncu tedna. Odpravite mojo paniko, da bi se vključili v vse te razrede.

Naslednji: moj prvi BBS plesno-kardio tečaj. Že prej sem delal plesne vaje, vendar sem tako vesel, da sem za tole v zadnji vrsti. Inštruktor nas popelje skozi štiri koreografirane rutine – za katere se zdi, da vsi v razredu poznajo razen mene – in zaključimo s serijo trebušnih mišic in rok s 3-kilogramskimi utežmi. Potem in odločen, da obvladam te plese.

Začel sem tudi s Simoninim predlaganim čiščenjem, ki je program čiste prehrane, ki za dva tedna izloči mlečne izdelke, gluten, sladkor in kofein. Prva dva dneva sta težka, ker pogrešam priročne možnosti zgrabi in pojdi, kot so ploščice z granolo. Toda nekaj dni kasneje sem obvladal pripravo obrokov in kosila in zelenjavne prigrizke pakiram kot profesionalec.

4.–6. tedni

nisem čistoBeyonce, vendar se končno počutim udobno, ko ga stresem v razredu. Trik: ponavljajo rutine, zato več ko greš, hitreje se učiš. In veliko grem. Po Ramshawovem predlogu obiskujem približno osem razredov na teden, od tega dva ob sobotah in nedeljah. Tela so me precej boleče in bolj kot svojega sostanovalca vidim inštruktorje BBS, vendar me ne moti – še posebej, ko me začnejo pohvaliti, kako močan sem videti v razredu.

Za zahvalni dan nisem iz mesta, a napredujem tako, da vsak dan izvajam spletne vadbe in ne norim na ogljikove hidrate. Malo si privoščim, a zamenjam pire krompir za pečen sladki krompir, nadev pa za stročji fižol na pari.

Zoe Buckman

7.–8. tedni

Počutim se bolj napeto in moja forma se je izboljšala. Moji bicepsi in tricepsi so močnejši med delom vaje za roke, ko se zvijamo in iztegnemo za več mučnih sklopov, in mi ni več treba delati odmorov med pesmimi glutea, kjer utripamo z nogami iz položaja rok in kolen.

Popolno razkritje: praznično prehranjevanje - in koktajli - je malo nazadovanje. Kljub temu sem prepričan, da grem v svoje končne meritve. In rezultati: zmanjšal sem se 8,5 palca, vključno s pasom, bicepsi in stegni. Še posebej ne bom pogrešal tistih 2 centimetrov, ki sem jih izgubil od pasu!

Napredek me je navdušil, da se januarja prijavim na več tečajev Body by Simone. Novoletna zaobljuba: premakniti se v prvo vrsto. Prihajam pote, Reese!