Patti LaBelle deli nasvete za zdravo prehranjevanje 4. julija, plus recept za hujšanje Mac in sir

Patti LaBelle4. julija namerava svoji družini dovoliti, da opravi vse trdo delo, vendar to ne pomeni, da ne bo delila nekaj nasvetov o zdravi prehrani in svojega recepta za shujševalni mac in sir!

5 okusnih obrokov, ki vsebujejo 500 kalorij ali manj

Preberite članek

Us Weeklygovoril z grammyjem nagrajenim pevcem, ki se je združil sNapa– blagovna znamka mlečnih izdelkov z linijo izdelkov, ki se zaveda kalorij – in ni bila sramežljiva glede svoje motivacije, da ostane zdrava, potem ko je pred več kot dvema desetletjema dobila diagnozo sladkorne bolezni tipa 2.

Ko so mi prvič postavili diagnozo, sem se spomnila vseh slabih stvari, ki so se zgodile moji družini, je dejala in se spomnila drugih družinskih članov, ki so jim pred tem diagnosticirali sladkorno bolezen. Mami so bile amputirane noge, teta in stric pa sta izgubila vid.

LaBelle, ki se sama trudi ostati v formi, ve, da so prazniki, kot je 4. julij, lahko težavni za tiste, ki poskušajo paziti, kaj jedo. Kljub temu opozarja ljudi, naj se samo zabavajo.

Te hamburgerje dajte na žar – lahko so goveje ali puranje – in ko jih snamem, ne uporabim žemljice, dodaja. Namesto tega ga lahko zavijete v zeleno solato in si za to kuhanje privoščite puranje burger.

Zvezdnice žvečejo koruzo v storžih!

Preberite članek Patti LaBell

Slimmed Down Mac in sir Patti LaBell.

Še en nasvet, ki ga je odobril LaBelle, je, da uživate v solati, bogati z vlakninami. Pevka Lady Marmalade svoje rada pripravlja z rukolo, cilantrom, paradižnikom iz dediščine, mladim lukom in piščancem na pari, vendar se tudi ne boji, da bi si privoščila, če naredite nekaj bolj zdravih zamenjav.

Pravzaprav, da bi danes ostala zdrava, je 74-letnica celo prenovila svoj slavni recept za mac in sir. Zamenjala sem smetano, ki bi jo dala v svoje makarone in osem sirov, je povedalanas. Zdaj to počnem z vsemi siri z nizko vsebnostjo maščob in z mlečnim napitkom Hood Calorie Countdown brez maščobe in v okusu ni razlike.

Otroci slavnih oseb z imeni, ki jih navdihuje hrana

Preberite članek

Najboljši del? Otroci ga imajo radi, je zagotovila.

Spodaj si oglejte shujšani pogled na mac in sir Patti LaBelle!

Čez mavrične makarone in sir
Naredi 8 obrokov

SESTAVINE:

• 1 žlica rastlinskega olja
• 1 lb polnozrnatih makaronov
• 9 žlic mazljivega masla
• 2 oz naribanega sira Muenster
• 2 oz naribanega blagega sira cheddar z nizko vsebnostjo maščob
• 2 oz naribanega ostrega sira cheddar z nizko vsebnostjo maščob
• 2 oz naribanega Monterey Jacka z nizko vsebnostjo maščob
• 2 skodelici mlečne pijače brez maščobe z odštevanjem kalorij
• 8 oz zmanjšane maščobe Velveeta, narezane na majhne kocke
• 2 veliki jajci, rahlo stepani
• 1/4 žličke začinjene soli
• 1/8 žličke sveže mletega črnega popra

NAVODILA:

  1. Pečico segrejte na 350 stopinj.
  2. Globoko 2,5-litrsko posodo rahlo namažite z maslom.
  3. Velik lonec slane vode zavrite na močnem ognju.
  4. Dodajte olje in makarone za komolce ter kuhajte, da so makaroni ravno mehki/al dente (približno 7 minut).
  5. Dobro odcedimo, makarone pa vrnemo v lonec.
  6. V manjši ponvi stopite osem žlic namazanega masla in nato vmešajte v makarone.
  7. V veliki skledi zmešajte sire Muenster z nizko vsebnostjo maščob, blag in oster cheddar in nizko vsebnost maščob Monterey Jack.
  8. Makaronom dodajte mlečni napitek brez maščobe Hood Calorie Countdown, 1,5 skodelice mešanega naribanega sira z nizko vsebnostjo maščob, Velveeta z zmanjšano vsebnostjo maščob na kocke in jajca.
  9. Začinite s soljo in poprom.
  10. Prestavimo v namazan pekač, potresemo s preostalo 1/2 skodelice naribanega sira z nizko vsebnostjo maščob in potresemo s preostalo eno žlico mazljivega masla.
  11. Pečemo, dokler ne zapeče po robovih, približno 35 minut. Postrezite vroče.