Nutricionistka Kelly LeVeque razkriva, kaj Jennifer Garner poje, da bi dosegla najboljše telo svojega življenja

• Kategorija: Telo Slavnih

Jennifer Garner se udeleži zabave Vanity Fair Oscar 4. marca 2018 na Beverly Hillsu v Kaliforniji. Presley Ann/Patrick McMullan prek Getty Images

Jennifer Garnerje v najboljši formi svojega življenja. Skupaj s stalnimi plesnimi treningi z zvezdniškim trenerjemSimone De La Rue, igralka ima nutricionistkoKelly LeVequena hitro klicanje - dobesedno.

Jennifer Garner na novo definira cilje za roko: glejte fotografije

Preberite članek

Poslala mi bo SMS, poklicala me bo: 'Hej, jaz sem na HBO-juKampiranje. Res snemam kot vsak večer od 23. ure. do 3h. Kaj lahko storim?« LeVeque, ki jo je Garnerju prvič predstavil njen dolgoletni trener De La Rue, ko se je pripravljala na vlogo v akcijskem trilerju.Poprova meta, poveUs Weeklyekskluzivno.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

Da bi 46-letni igralki pomagala premagati svoje pozno nočne hrepenenje na snemanju, je LeVeque ponudil ta nasvet: morda bom prenehal piti alkohol. Lahko bi rekel: 'Vem, da imaš rad svoje rdeče vino, a naj ga ne jemo,' pravi LeVequenas. Lahko bi dodala tudi malo več beljakovin, da se bo počutila bolj sita, ker bo pomanjkanje spanja povečalo njene hormone lakote. Torej so v resnici samo načini, da preprečite njeno hrepenenje, strmoglavljenje in nekako slabo počutje.

TheBe Well By Kellyustanoviteljev pristop je preprost, vendar temelji na znanosti. Stranke učim, kako uravnotežiti krvni sladkor. Stara znanost nam je povedala, da je najboljši način jesti pet do šest majhnih obrokov na dan, pojasnjuje. Če razumete biologijo, vam ni treba jesti tako pogosto in dejansko lahko jeste določeno hrano, ki zavira hormone lakote in podaljšuje krivuljo krvnega sladkorja, da ne boste tako močno narasli in se zrušili. Na biološki ravni ste manj hormonsko lačni in bolj zadovoljni.

Vse stranke nutricionista s sedežem v Los Angelesu, med katerimi so tudiZaseden Philipps,Emmy Rossum,Chelsea HandlerinJessica Alba, morate upoštevati to pravilo: v vsak obrok vključite tisto, za kar strokovnjak meni, da je odlična štiri – to so beljakovine, zdrave maščobe, vlaknine in zelenice.

Slavni gurmani

Preberite članek

Kadarkoli LeVeque kritizira Garnerjeve obroke, vprašavzdevekalum: 'Kje je tvoja listnata zelenjava? Kje so vaša zelišča? Potrebujem polepšajočo hrano,« alkalizirajo in razstrupljajo, avtorLjubezen do telesa: živite v ravnovesju, tehtajte, kar želite, in se za vedno osvobodite drame s hrano(izšla januarja 2019) povenas. Torej, ne glede na to, ali je v njenem shakeu, ali pa naredi nekaj iz kuharske knjige Ine Garten ali zelenjavni scramble z avokadom.

Jennifer Garner v New Yorku 12. aprila 2018. MEGA

LeVeque tudi pojasnjuje, da je uživanje dovolj vlaknin vsak dan pomemben dejavnik pri pridobivanju in ohranjanju zdrave in živahne postave, kot je Garnerjeva.

Imamo srečo, če zaužijemo 15 gramov vlaknin na dan. Če jeste veliko listnato zeleno solato, boste morda dobili en gram vlaknin, skodelica brokolija pa štiri, pravi LeVeque. Ko pa dobimo to zdravo vlaknino, hranimo črevesni mikrobiom, ki nas ohranja zdrave, zmanjšuje vnetje, pospešuje, kako se naše telo lahko razstruplja, tonira in se počuti sito. Torej bolj zdrave so vaše črevesne bakterije, lahko z vami pojeva isti kos pice in če imam boljše črevesne bakterije, se moj krvni sladkor ne bo tako povzpel.

Najboljša telesa slavnih na plaži leta 2018: zvezde delajo v bikinijih in kopalkah

Preberite članek

Ker je bila prehrana soustanoviteljice Once Upon a Farm že zelo zdrava, LeVeque pravi, da je njen pristop kWonder Parkstar je bolj za izdelavo drobnih popravkov.

Pri Jen je šlo v resnici za to, da je prepričana, da ji je ta kakovost nižja – zagotoviti, da kuha z zdravimi olji in dobi res zdrave beljakovine. Ima vrt in daje prednost pridobivanju zdrave hrane in razume proces regenerativnega kmetovanja, ki v bistvu pomeni, da so vaši pridelki in vaši piščanci vsi na istem območju. Res je dobro za tla, res dobro za zemljo in res dobro za zdravje dejanskih rastlin, ki jih jeste, pojasnjuje LeVeque. Kakšen zlati otrok - res je.