Blake Lively in trener Ryana Reynoldsa Don Saladino deli svoje skrivnosti vadbe

Blake Lively

Blake Lively in Ryan Reynolds se udeležita projekcije filma Deadpool 2 na trgu AMC Loews Lincoln Square 14. maja 2018 v New Yorku. Michael Loccisano/Getty Images

Brez muje se še čevelj ne obuje! Trener slavnih osebnosti Don Saladino ekskluzivno razkrijeUs Weeklyskrivnosti, ki jih uporablja za oblikovanje nekaterih najbolj vročih teles v Hollywoodu, med drugimBlake LivelyinRyan Reynolds'.

Najboljši prehranski triki za slavne: prehranske skrivnosti, ki Jennifer Garner, Jessici Albi dajejo več svojih vročih teles

Preberite članek

Ni presenetljivo, da je bila strokovnjakinja za fitnes iz New Yorka, ki je osem let trenirala z 31-letno zvezdnico Shallows, poklicala, da ji pomaga shujšati 61 kilogramov, potem ko je septembra 2016 sprejela svojo hčer Ines. ( Z možem Reynoldsom si deli tudi hčerko James, 3.)

Izkazalo se je, da ne moreteizgubiti 61 lbsste pridobili med nosečnostjo tako, da ste le brskali po instragramu in se spraševali, zakaj ne izgledate kot vsi modeli bikinijev,v preprosto koristje igralka napisala na Instagramu februarja 2018. Hvala @donsaladino, da si spravil moj dvojni S v formo. 10 mesecev za pridobitev, 14 mesecev za izgubo. Počuti se zelo ponosno.

Slavne osebnosti v telovadnici

Z dovoljenjem Blake Lively/Instagram

V teh 14 mesecih je bila Lively redna v obratu Saladina v New Yorku. Vidim jo, kolikor ji urnik dopušča, deli lastnica telovadnice DriveClubsnas. Ciljamo na dva do tri dni na teden, vendar je neverjetno zaposlena. Uživa v treningih, a to ne vodi njenega življenja. Njena družina je vedno na prvem mestu. Skrivnost našega uspeha je bila v izboljšanju njene moči in kondicije – tako je lahko izgubila 61 kilogramov.

Jennifer Garner na novo definira cilje za roko: glejte fotografije

Preberite članek

Kot pravi Saladino, da bi svojim strankam, kot sta Lively in Reynolds, pomagal doseči svoje cilje, se osredotoča na pomen močnega in kakovostnega gibanja ter daje velik poudarek treningu moči. Ljudje so bili vedno panični, da bi postali preveliki. Če se to zgodi, je to zaradi slabe ali višje kalorične prehrane, pojasnjuje. Če pride k meni oseba s poudarkom, da izgleda odlično v kopalkah ali gola, potem samo kardio ne bo zmogel. Verjamem, da obstaja ustrezna količina vadbe z odpornostjo. Tu se zgodi veliko čarovnije.

Čeprav profesionalec prilagodi vsako vadbo, pravi, da vse njegove vadbe sledijo podobni predlogi get-fit. Na primer, dal bo strankam, da začnejo z valjanjem s peno in dihanjem pet do deset minut, čemur sledi petminutno dinamično ogrevanje. Nato bo stranka skočila, metala in nosila ali opravila serijo agility vaj. To je pomemben način za izboljšanje atletizma, pravi. Na tej točki vstopimo v naše kroge za trening moči. Tukaj imamo metodologijo, vendar se lahko vse spremeni glede na cilje. Zaključimo z delovanjem našega metaboličnega finišerja ali energetskih sistemov – kar je le modna beseda za kardio.

Najboljši skoraj goli zrcalni selfiji: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, več slik na Instagramu, ki razgaljajo telo

Preberite članek

Za njegove slavne stranke (ki poleg Livelyja in 41-letnega Reynoldsa vključujejo tudiOpravljivkaalumsebastian staninStranger ThingsigralecDavid Harbor), vse je odvisno od tega, za kaj trenirajo, pravi. Edina stvar, ki se nikoli ne spremeni, je kakovost gibanja. Vedno dajem prednost ohranjanju moči s kakovostjo gibanja. Zaradi tega so vedno v formi in se lahko prilagodijo vsaki vlogi, na katero se morajo pripraviti.